Chọn Ghế công thái học cho người béo và những điều cần biết

Ghế công thái học cho người béo là một giải pháp thiết yếu, không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài cho những người có vóc dáng lớn. Trong bối cảnh làm việc hiện đại đòi hỏi chúng ta phải ngồi hàng giờ liền trước máy tính, việc tìm kiếm một chiếc ghế phù hợp với thể trạng là vô cùng quan trọng để tránh các vấn đề về cột sống, khớp và duy trì hiệu suất làm việc.

Đối với người có trọng lượng và vóc dáng lớn, những chiếc ghế văn phòng thông thường thường không đáp ứng đủ yêu cầu về độ bền, kích thước và khả năng hỗ trợ. Điều này không chỉ gây ra cảm giác khó chịu, gò bó mà còn tiềm ẩn nguy cơ hư hỏng ghế, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự tập trung. Chính vì vậy, việc lựa chọn một chiếc ghế được thiết kế chuyên biệt là một khoản đầu tư thông minh và cần thiết.

1. Hiểu đúng về ghế công thái học và nhu cầu của người béo

Để có thể lựa chọn một chiếc ghế phù hợp, trước hết chúng ta cần hiểu rõ bản chất của ghế công thái học và những yêu cầu đặc thù mà người có vóc dáng lớn đặt ra cho một sản phẩm như vậy. Việc nắm vững những kiến thức này sẽ giúp đưa ra quyết định mua sắm sáng suốt, tránh lãng phí và đảm bảo hiệu quả sử dụng.

Ghế công thái học là gì?

Ghế công thái học (ergonomic chair) được định nghĩa là loại ghế có thiết kế khoa học, dựa trên nguyên lý công thái học (ergonomics) – một bộ môn nghiên cứu về cách thiết kế môi trường và sản phẩm để phù hợp tối ưu với cơ thể con người. Mục tiêu cốt lõi của những chiếc ghế này là hỗ trợ người dùng duy trì tư thế ngồi đúng chuẩn, giảm thiểu áp lực lên cột sống, khớp và cơ bắp, đặc biệt quan trọng với những người phải ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ liền.

Thiết kế công thái học chú trọng đến việc tạo ra sự cân bằng giữa cơ thể và ghế, giúp phân bổ trọng lượng đồng đều, ngăn ngừa các điểm áp lực không cần thiết. Điều này không chỉ mang lại cảm giác thoải mái vượt trội mà còn giúp phòng ngừa các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là đau mỏi vai gáy và thắt lưng – những vấn đề rất phổ biến trong môi trường làm việc văn phòng hiện đại.

Vì sao người béo cần ghế chuyên biệt?

Người có vóc dáng lớn và trọng lượng cao đối mặt với những thách thức đáng kể khi sử dụng ghế văn phòng thông thường. Lực tác động lên ghế lớn hơn nhiều so với người có thể trạng trung bình, dẫn đến nguy cơ lún ghế, gãy khung, hoặc hỏng hóc các bộ phận như bánh xe, trụ thủy lực trong thời gian ngắn, làm giảm đáng kể tuổi thọ của sản phẩm và gây tốn kém chi phí thay thế.

Hơn nữa, vóc dáng lớn đòi hỏi một không gian ngồi rộng rãi và sự hỗ trợ toàn thân chuyên biệt. Mặt ghế thông thường thường quá hẹp, gây cấn hai bên đùi và hông, dẫn đến cảm giác khó chịu và cản trở lưu thông máu khi ngồi lâu. Thiếu sự hỗ trợ phù hợp cho vùng lưng dưới và vai gáy cũng làm tăng nguy cơ đau mỏi mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khả năng tập trung làm việc.

Tuyển Chọn 6 Mẫu Ghế công thái học cho nữ hot nhất 2025

2. Những vấn đề thường gặp khi người béo sử dụng ghế thông thường

Việc cố gắng sử dụng những chiếc ghế văn phòng không được thiết kế cho người có vóc dáng lớn có thể gây ra nhiều vấn đề không chỉ về sự thoải mái mà còn tiềm ẩn nguy cơ về an toàn và sức khỏe. Những vấn đề này thường trở nên rõ rệt sau một thời gian ngắn sử dụng, làm giảm đáng kể trải nghiệm làm việc.

Ghế không chịu được tải trọng

Một trong những vấn đề hàng đầu mà người béo gặp phải là việc ghế thông thường không chịu được tải trọng cao. Hầu hết ghế văn phòng phổ thông được thiết kế với mức chịu tải tối đa khoảng 100-120kg. Khi một người có trọng lượng vượt quá giới hạn này sử dụng, ghế sẽ nhanh chóng xuống cấp: khung ghế dễ bị gãy, cong vênh, bánh xe có thể bị biến dạng hoặc vỡ, và đặc biệt là trụ thủy lực – bộ phận điều chỉnh chiều cao – rất dễ bị sập hoặc mất chức năng.

Điều này không chỉ gây ra phiền toái vì phải thay ghế thường xuyên mà còn tiềm ẩn nguy cơ tai nạn, chấn thương nếu ghế đột ngột hỏng hóc trong quá trình sử dụng. Một chiếc ghế không đủ vững chắc sẽ không thể cung cấp sự ổn định cần thiết, ảnh hưởng đến tư thế và sự an toàn của người ngồi.

Mặt ghế quá hẹp

Người có vóc dáng lớn thường cần một không gian ngồi rộng rãi hơn để cảm thấy thoải mái và không bị gò bó. Tuy nhiên, mặt ghế của các loại ghế văn phòng thông thường thường được thiết kế khá hẹp, gây cấn hai bên đùi và hông cho người béo. Tình trạng này không chỉ gây ra cảm giác khó chịu, đau nhức mà còn cản trở quá trình lưu thông máu ở chi dưới khi ngồi lâu, dẫn đến tê bì chân, mỏi cơ và thậm chí là tăng nguy cơ mắc các bệnh về tuần hoàn.

Sự chật chội ở mặt ghế cũng khiến người ngồi phải liên tục điều chỉnh tư thế để tìm kiếm sự thoải mái, dẫn đến tư thế ngồi không ổn định và không đúng chuẩn. Điều này làm tăng áp lực lên cột sống và các khớp, làm mất đi lợi ích của việc ngồi làm việc tập trung và thoải mái.

Thiếu hỗ trợ vùng lưng

Ghế văn phòng thông thường thường không cung cấp đủ lực nâng đỡ và sự ôm sát cần thiết cho vùng cột sống thắt lưng của người có vóc dáng lớn. Phần tựa lưng thường quá ngắn hoặc có độ cong không phù hợp, không thể lấp đầy khoảng trống tự nhiên ở lưng dưới. Điều này khiến cột sống thắt lưng bị thẳng hoặc gù, gây ra áp lực trực tiếp lên đĩa đệm và các cơ xung quanh.

Hậu quả là người béo dễ gặp phải tình trạng đau lưng mãn tính, mỏi cơ, và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng hơn như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống do duy trì một tư thế không tự nhiên trong thời gian dài. Sự thiếu hụt hỗ trợ vùng lưng làm mất đi khả năng duy trì tư thế chuẩn công thái học, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự bền bỉ khi làm việc.

3. Giới thiệu các mẫu ghế công thái học Hòa Phát hot nhất hiện nay

Ghế công thái học GLE04-1

Ghế công thái học HP5INFO GLE04-1

Ghế công thái học GLE04-1 thuộc dòng ghế xoay lưới lưng cao cao cấp được nhập khẩu và phân phối bởi Nội thất Hòa Phát. Sản phẩm có thiết kế hiện đại, tiện dụng, hỗ trợ tư thế ngồi chuẩn và bảo vệ cột sống hiệu quả. Tựa lưng bằng nhựa bọc vải lưới chịu lực, thoáng khí, có thể ngả hãm tại 3 vị trí linh hoạt. Phần eo tựa được thiết kế điều chỉnh hỗ trợ lưng dưới, giúp giảm tình trạng đau mỏi khi ngồi lâu.

Tựa đầu ghế có thể điều chỉnh góc và chiều cao phù hợp với từng vóc dáng. Tay vịn 3D kiểu chữ T cách điệu, mặt nhựa PU mềm mại, hỗ trợ cánh tay thoải mái khi làm việc. Chân xoay 360 độ bằng hợp kim chắc chắn, kết hợp 5 bánh xe di chuyển linh hoạt. Ghế còn có cơ cấu nâng hạ chiều cao, dễ dàng điều chỉnh để phù hợp với nhiều dạng bàn làm việc khác nhau.

Ghế công thái học GLE05-2

Ghế công thái học HP5INFO GLE05-

Ghế công thái học GLE05-2 cao cấp là sản phẩm nhập khẩu chính hãng từ Nội thất Hòa Phát, sở hữu thiết kế thông minh giúp hỗ trợ cột sống hiệu quả và mang lại sự thoải mái khi làm việc lâu dài. Ghế có khung tựa bằng nhựa màu đen bọc vải lưới đàn hồi, thông thoáng, kết hợp cùng đệm ngồi bằng mút đúc bọc vải mềm mại. Phía dưới đệm có ốp nhựa cao cấp, tạo điểm nhấn sang trọng cho tổng thể thiết kế.

GLE05-2 cho phép điều chỉnh ngả lưng linh hoạt theo nhiều góc độ, cùng với tựa đầu có thể thay đổi chiều cao và góc nghiêng phù hợp. Tay ghế thiết kế hình chữ T cách điệu, làm bằng nhựa và có chức năng tăng chỉnh độ cao. Chân xoay hợp kim sáng bóng kết hợp hệ thống bánh xe nhựa giúp di chuyển nhẹ nhàng. Ghế cũng hỗ trợ nâng hạ độ cao thông qua cần gạt bên dưới, đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng trong môi trường làm việc hiện đại.

Ghế công thái học GLE03

Ghế công thái học HP5INFO GLE03

Ghế công thái học GLE03 là mẫu ghế làm việc lưng cao cao cấp thuộc dòng ghế xoay lưới, được nhập khẩu và phân phối chính hãng bởi Nội thất Hòa Phát. Ghế sở hữu khung tựa bằng nhựa bọc vải lưới chịu lực, thông thoáng và ôm sát lưng người ngồi, giúp giảm thiểu tình trạng đau mỏi cổ, lưng và cột sống khi làm việc lâu. Đệm ngồi có thể trượt trước – sau để điều chỉnh chiều sâu phù hợp, kết hợp cùng tựa lưng ngả hãm tại 3 vị trí linh hoạt.

GLE03 còn được trang bị nhiều tiện ích công thái học như tựa đầu điều chỉnh độ cao, góc ngả và móc treo áo phía sau lưng ghế. Tay vịn 3D mặt PU mềm có kiểu dáng chữ T hiện đại, hỗ trợ thư giãn tay thoải mái. Chân ghế sử dụng chất liệu thép mạ Cr-Ni sáng bóng, bền chắc, kết hợp bánh xe linh hoạt và cần gạt nâng hạ độ cao tiện dụng, giúp người dùng dễ dàng tùy chỉnh theo nhu cầu và không gian làm việc.

Ghế công thái học Hòa Phát GLE09A

Ghế công thái học Hòa Phát HP5INFO GLE09A

Ghế công thái học GLE09A của Nội thất Hòa Phát là lựa chọn lý tưởng cho không gian làm việc hiện đại nhờ thiết kế thông minh, tiện dụng và giá thành hợp lý. Sản phẩm sở hữu khung tựa bằng nhựa bền chắc, bọc vải lưới thoáng khí giúp người dùng luôn cảm thấy mát mẻ và thoải mái. Đệm ngồi làm từ mút bọc vải êm ái, tạo cảm giác dễ chịu trong quá trình sử dụng lâu dài.

Tay ghế thiết kế 3D linh hoạt, có thể điều chỉnh theo nhiều hướng, bề mặt tay bọc PU mềm cho cảm giác êm ái. Ghế hỗ trợ chức năng ngả lưng thư giãn, không hãm, đi kèm tựa đầu 2D có móc treo áo tiện lợi. Chân ghế làm từ thép mạ sáng bóng, chắc chắn và có thể nâng hạ độ cao linh hoạt phù hợp với nhiều vị trí làm việc khác nhau. GLE09A mang đến sự cân bằng hoàn hảo giữa công năng và thẩm mỹ.

Ghế công thái học cao cấp GLE08

Ghế công thái học HP5INFO GLE08

Ghế công thái học GLE08 là dòng ghế làm việc cao cấp, được nhập khẩu và phân phối bởi Nội thất Hòa Phát. Với kiểu dáng trẻ trung, hiện đại cùng thiết kế thông minh, ghế mang lại sự tiện nghi và thoải mái tối ưu cho người sử dụng. Phần đệm ghế sử dụng mút đúc bọc vải mềm mại, kết hợp tựa lưng bằng nhựa bọc vải lưới cao cấp, giúp tăng độ thoáng khí và nâng đỡ tốt cho lưng trong suốt quá trình làm việc.

Ghế GLE08 còn trang bị tay vịn bằng nhựa chắc chắn, có khả năng điều chỉnh độ cao, mặt tay trượt xoay linh hoạt theo tư thế ngồi. Chân ghế làm từ thép mạ sáng bóng bền đẹp, tích hợp bánh xe giúp di chuyển dễ dàng. Ngoài ra, ghế còn có tính năng ngả lưng đa góc độ và khả năng nâng hạ độ cao tiện lợi, phù hợp với nhu cầu làm việc linh hoạt tại văn phòng hoặc tại nhà.

Ghế công thái học Hòa Phát GLE19

Ghế công thái học Hòa Phát GLE19

Ghế công thái học GLE19 của Hòa Phát gây ấn tượng với thiết kế hiện đại và các tính năng hỗ trợ tư thế ngồi khoa học. Khung tựa làm từ nhựa bọc vải lưới thoáng khí, có khả năng ngả hãm tại 3 vị trí, kết hợp tựa đầu điều chỉnh được độ cao và góc độ linh hoạt, giúp nâng đỡ cổ – gáy hiệu quả. Sản phẩm phù hợp cho môi trường làm việc cần sự thoải mái và tập trung lâu dài.

Phần đệm ngồi sử dụng mút bọc vải cao cấp, êm ái, có thêm lớp ốp nhựa bên ngoài tăng độ bền và thẩm mỹ. Tay ghế thiết kế dạng 3D với mặt PU mềm, có thể điều chỉnh độ cao dễ dàng. Chân ghế làm bằng thép mạ Cr-Ni sáng bóng, chắc chắn, tích hợp bánh xe xoay linh hoạt. GLE19 còn có thể nâng hạ độ cao để thích nghi với chiều cao người dùng và bàn làm việc khác nhau.

4. Tiêu chí chọn ghế công thái học phù hợp với người béo

Để đảm bảo chọn được một chiếc ghế công thái học thực sự phù hợp và phát huy tối đa công năng cho người có vóc dáng lớn, bạn cần đặc biệt chú ý đến một số tiêu chí quan trọng. Những tiêu chí này không chỉ liên quan đến sự thoải mái mà còn là yếu tố quyết định độ bền, an toàn và hiệu quả hỗ trợ sức khỏe lâu dài của ghế.

Tải trọng tối đa của ghế

Tiêu chí quan trọng hàng đầu khi chọn ghế công thái học cho người béo chính là tải trọng tối đa mà ghế có thể chịu được. Các chuyên gia khuyến nghị nên ưu tiên những mẫu ghế có tải trọng tối thiểu từ 136 kg (300 lbs) trở lên, thậm chí là 150 kg hoặc hơn nếu có thể. Điều này đảm bảo ghế đủ vững chắc để chịu được trọng lượng cơ thể mà không bị biến dạng, lún sập hay hỏng hóc sớm.

Ngoài con số tải trọng, hãy chú ý đến cấu trúc khung ghế. Ưu tiên những chiếc ghế có khung thép hoặc hợp kim bền chắc, thay vì nhựa hoặc gỗ ép, vì chúng mang lại độ bền vượt trội và khả năng chịu lực tối ưu. Hệ thống bánh xe và trụ thủy lực cũng phải là loại chịu tải cao, được kiểm định chất lượng để đảm bảo an toàn tuyệt đối khi sử dụng hàng ngày.

Kích thước ghế

Kích thước ghế là yếu tố then chốt thứ hai, đảm bảo sự thoải mái và không gian ngồi đủ rộng rãi cho người có vóc dáng lớn. Mặt ghế cần phải có độ rộng đáng kể, tối thiểu từ 50 cm trở lên, và độ sâu cũng tối thiểu 45 cm để không gây cấn hai bên đùi và hỗ trợ toàn bộ phần đùi. Một mặt ghế rộng rãi sẽ giúp phân bổ trọng lượng cơ thể đều hơn, giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc và cải thiện lưu thông máu.

Bên cạnh mặt ghế, tựa lưng cũng cần được chú ý. Tựa lưng của ghế phải đủ cao để hỗ trợ toàn bộ phần lưng và vai, thậm chí là có thêm tựa đầu để hỗ trợ cổ. Kích thước tổng thể của ghế phải tỷ lệ thuận với vóc dáng người dùng, đảm bảo mọi bộ phận đều được nâng đỡ một cách khoa học và thoải mái nhất.

Khả năng điều chỉnh linh hoạt

Khả năng điều chỉnh linh hoạt là yếu tố then chốt giúp một chiếc ghế công thái học thích nghi hoàn hảo với cơ thể và thói quen ngồi của từng cá nhân, đặc biệt quan trọng với người béo, những người có thể cần các tùy chỉnh cụ thể hơn. Một chiếc ghế tốt phải có nhiều tùy chọn điều chỉnh để bạn có thể tinh chỉnh từng bộ phận.

Các tính năng điều chỉnh cần thiết bao gồm: tựa lưng ngả được với nhiều góc độ và có thể khóa ở các vị trí khác nhau; tay vịn điều chỉnh đa chiều (2D, 3D hoặc 4D) cho phép thay đổi chiều cao, xoay góc, tiến lùi để hỗ trợ cánh tay và vai đúng tư thế; và chiều cao ghế có thể điều chỉnh phù hợp với chiều cao của người dùng và bàn làm việc, đảm bảo bàn chân đặt phẳng trên sàn. Khả năng điều chỉnh độ sâu đệm ngồi cũng rất quan trọng để tối ưu hóa khoảng cách giữa lưng và cạnh ghế, tránh áp lực lên đùi.

Chất liệu cấu tạo

Chất liệu cấu tạo không chỉ ảnh hưởng đến độ bền mà còn đến cảm giác thoải mái khi sử dụng ghế trong thời gian dài. Với người béo, việc lựa chọn chất liệu càng cần được xem xét kỹ lưỡng để đảm bảo sự nâng đỡ vững chắc và khả năng thoát nhiệt tốt.

• Khung kim loại chịu lực: Như đã đề cập, khung ghế bằng thép hoặc hợp kim là lựa chọn lý tưởng nhất cho khả năng chịu tải cao và độ bền vượt trội.
• Đệm mút dày hoặc lưới (mesh) thoáng khí: Đệm mút phải có mật độ cao, dày dặn để không bị lún xẹp sau thời gian dài sử dụng, đảm bảo sự nâng đỡ liên tục. Trong khi đó, chất liệu lưới (mesh) là lựa chọn tuyệt vời cho khí hậu nóng ẩm, giúp lưng và đệm luôn thoáng khí, tránh tình trạng bí bách, ra mồ hôi, mang lại cảm giác dễ chịu.
• Bánh xe đôi chống mài mòn, trục xoay mượt: Bánh xe phải đủ lớn, làm từ vật liệu bền chắc (thường là PU hoặc nylon chất lượng cao) và có khả năng chống mài mòn tốt. Trục xoay cần trơn tru, dễ dàng di chuyển ghế mà không gây tiếng ồn hay khó khăn, đặc biệt quan trọng khi di chuyển một khối lượng lớn.

5. Những lợi ích khi dùng ghế công thái học cho người béo

Việc đầu tư vào một chiếc ghế công thái học được thiết kế đặc biệt cho người béo mang lại những lợi ích vượt trội, không chỉ giải quyết các vấn đề tức thời mà còn đóng góp tích cực vào sức khỏe lâu dài và hiệu suất công việc. Đây là một quyết định chiến lược cho chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn.

Tăng sự thoải mái, tự tin

Lợi ích đầu tiên và dễ nhận thấy nhất là sự gia tăng đáng kể về mức độ thoải mái. Khi ngồi trên một chiếc ghế được thiết kế riêng cho vóc dáng của mình, người béo sẽ không còn cảm giác bị gò bó, chật chội hay cấn ép ở hai bên đùi và hông. Ghế cung cấp không gian rộng rãi và sự nâng đỡ vững chắc, giúp họ có thể di chuyển và thay đổi tư thế một cách tự nhiên mà không lo lắng về sự ổn định của ghế.

Cảm giác thoải mái này trực tiếp dẫn đến sự tự tin hơn khi làm việc. Hạn chế tình trạng đau nhức và mỏi cơ sau nhiều giờ làm việc giúp người béo duy trì năng lượng tích cực, không còn phải chịu đựng sự khó chịu âm ỉ, từ đó tập trung tốt hơn vào công việc và các hoạt động khác trong ngày.

Bảo vệ sức khỏe lâu dài

Ngoài sự thoải mái tức thì, ghế công thái học cho người béo còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài, đặc biệt là hệ xương khớp. Nhờ thiết kế hỗ trợ đúng đường cong cột sống thắt lưng và phân bổ trọng lượng đồng đều, ghế giúp hạn chế tối đa nguy cơ thoát vị đĩa đệm, gai cột sống và các bệnh lý liên quan đến việc ngồi sai tư thế hoặc chịu áp lực quá lớn trong thời gian dài.

Hơn nữa, việc cải thiện tư thế ngồi còn có thể gián tiếp giúp giảm béo bụng do ngồi sai cách và ít vận động. Một tư thế chuẩn giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm căng thẳng lên các cơ quan nội tạng, từ đó góp phần vào một lối sống lành mạnh hơn.

Tăng hiệu suất làm việc

Khi cơ thể được nâng đỡ đúng cách và cảm thấy thoải mái, tâm trí sẽ hoàn toàn được giải phóng khỏi những phân tâm do đau nhức hay khó chịu. Điều này giúp người béo duy trì sự tập trung cao độ vào công việc trong nhiều giờ liền mà không bị gián đoạn bởi cảm giác khó chịu. Sự thoải mái về thể chất trực tiếp dẫn đến tinh thần minh mẫn và khả năng tư duy tốt hơn.

Việc tăng cường sự tập trung và giảm mệt mỏi sẽ cải thiện đáng kể hiệu suất làm việc, giúp người dùng hoàn thành công việc nhanh chóng và hiệu quả hơn. Đây là một khoản đầu tư không chỉ cho sức khỏe mà còn cho sự nghiệp và năng suất lao động cá nhân.

6. Một số lưu ý khi sử dụng ghế công thái học

Để tối ưu hóa lợi ích mà chiếc ghế công thái học dành cho người béo mang lại, việc sử dụng và bảo quản đúng cách là vô cùng quan trọng. Ngay cả một chiếc ghế cao cấp nhất cũng sẽ không phát huy hết tác dụng nếu không được lắp đặt, điều chỉnh và bảo dưỡng định kỳ.

Lắp đặt và điều chỉnh đúng cách

Ngay sau khi sở hữu chiếc ghế mới, việc lắp đặt đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất là bước đầu tiên để đảm bảo ghế hoạt động ổn định và an toàn. Sau đó, việc điều chỉnh ghế cho phù hợp với vóc dáng của riêng bạn là vô cùng cần thiết. Hãy dành thời gian để canh chỉnh chiều cao ghế sao cho bàn chân đặt phẳng trên sàn, độ ngả của tựa lưng phù hợp với tư thế làm việc và thư giãn, và đặc biệt là vị trí của bộ phận hỗ trợ thắt lưng phải ôm sát đường cong tự nhiên của lưng dưới.

Đừng quên điều chỉnh tay vịn sao cho khuỷu tay tạo thành một góc vuông khi bạn gõ phím, giúp vai và cổ tay được thư giãn. Mỗi người có một vóc dáng khác nhau, vì vậy việc tinh chỉnh kỹ lưỡng từng bộ phận sẽ giúp chiếc ghế trở thành “người bạn đồng hành” hoàn hảo cho sức khỏe và tư thế của bạn.

Vệ sinh định kỳ

Việc vệ sinh định kỳ không chỉ giúp giữ cho chiếc ghế luôn sạch sẽ, mới mẻ mà còn kéo dài tuổi thọ của vật liệu. Đối với ghế có đệm lưới, hãy thường xuyên dùng máy hút bụi mini để loại bỏ bụi bẩn, tóc và các hạt nhỏ li ti bám trên bề mặt. Với ghế bọc da hoặc vải, dùng khăn ẩm mềm lau sạch các vết bẩn và bụi.

Đừng quên kiểm tra và siết chặt các ốc vít định kỳ, đặc biệt là ở các khớp nối và phần khung ghế, để đảm bảo ghế luôn vững chắc. Đối với bánh xe, hãy thường xuyên vệ sinh và bôi trơn trục xoay để chúng di chuyển mượt mà trên mọi bề mặt, tránh gây tiếng ồn hay làm trầy xước sàn nhà, đồng thời giúp ghế luôn hoạt động trơn tru.

Bảo quản và thay mới định kỳ

Để chiếc ghế công thái học phục vụ bạn lâu dài, hãy bảo quản nó trong môi trường khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc nơi có độ ẩm cao, vì những yếu tố này có thể làm ảnh hưởng đến vật liệu và cơ chế hoạt động của ghế. Hạn chế sử dụng ghế sai mục đích như đứng lên, nhảy nhót, hoặc tác dụng lực quá mạnh lên các bộ phận, điều này có thể gây hỏng hóc nghiêm trọng.

Mặc dù ghế công thái học cho người béo được thiết kế bền bỉ, nhưng chúng cũng có tuổi thọ nhất định. Nên cân nhắc thay mới ghế sau khoảng 5-8 năm sử dụng hoặc khi bạn cảm thấy ghế mất đi độ ổn định, các chức năng điều chỉnh không còn hoạt động trơn tru hoặc không còn mang lại sự hỗ trợ cần thiết. Việc thay thế kịp thời sẽ đảm bảo bạn luôn được làm việc trong điều kiện tốt nhất cho sức khỏe.

7. Tư thế ngồi đúng chuẩn cho người béo

Dù đã có một chiếc ghế công thái học phù hợp, việc duy trì tư thế ngồi đúng chuẩn là yếu tố then chốt để tối đa hóa lợi ích sức khỏe và sự thoải mái, đặc biệt quan trọng với người béo. Một tư thế đúng giúp phân bổ trọng lượng cơ thể hiệu quả, giảm thiểu áp lực lên cột sống và khớp, ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe lâu dài.

Đặt chân vuông góc với sàn

Nguyên tắc cơ bản của tư thế ngồi đúng là đảm bảo bàn chân luôn đặt phẳng hoàn toàn trên sàn nhà hoặc trên một giá kê chân chuyên dụng. Đầu gối nên tạo thành một góc vuông (khoảng 90 độ) hoặc hơi lớn hơn một chút. Tránh tình trạng duỗi thẳng chân quá mức hoặc gập gối quá sát vào người, vì cả hai tư thế đều có thể gây cản trở lưu thông máu và tăng áp lực lên khớp háng, đầu gối.

Việc giữ chân vuông góc giúp duy trì sự cân bằng của cơ thể, giảm áp lực dồn xuống vùng xương cụt và cột sống thắt lưng. Nếu chiều cao ghế không cho phép chân chạm sàn, một chiếc kê chân sẽ là giải pháp hữu hiệu để đạt được tư thế này, đồng thời giúp đôi chân được thư giãn hơn.

Giữ thẳng lưng và cổ

Đây là yếu tố cốt lõi của một tư thế ngồi lành mạnh. Lưng bạn nên giữ thẳng tự nhiên, với phần cột sống thắt lưng được ôm sát và nâng đỡ bởi bộ phận hỗ trợ của ghế. Tránh gù lưng về phía trước hoặc ngả người quá xa về phía sau một cách thụ động. Cổ và đầu nên thẳng hàng với cột sống, mắt nhìn thẳng vào màn hình máy tính.

Nếu ghế có gối cổ hoặc tựa đầu, hãy điều chỉnh nó sao cho phần hõm tự nhiên của cổ được nâng đỡ. Việc giữ thẳng lưng và cổ không chỉ giúp phòng ngừa đau mỏi vai gáy, thoát vị đĩa đệm mà còn cải thiện khả năng hô hấp và tuần hoàn máu lên não, duy trì sự tỉnh táo và tập trung.

Kê tay đúng độ cao

Vị trí của tay khi làm việc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm căng thẳng cho vai, cổ và cổ tay. Khi gõ phím hoặc sử dụng chuột, cánh tay của bạn nên thả lỏng tự nhiên, khuỷu tay tạo thành một góc vuông (khoảng 90 độ) và đặt trên tay vịn hoặc bàn làm việc. Vai bạn không nên bị nhấc lên quá cao hoặc rụt lại quá thấp.

Tay không nên quá thấp hoặc quá cao so với mặt bàn làm việc, vì cả hai tình trạng này đều gây áp lực không cần thiết lên vai và cổ tay, dẫn đến mỏi cơ hoặc các vấn đề như hội chứng ống cổ tay. Hãy điều chỉnh tay vịn của ghế sao cho phù hợp với chiều cao bàn làm việc và vóc dáng của bạn để tối ưu hóa sự thoải mái khi sử dụng máy tính.

Kết

Có thể thấy, người béo hoàn toàn có thể tìm thấy sự thoải mái, an toàn và hiệu quả tối ưu khi làm việc nhờ việc lựa chọn và sử dụng đúng chiếc ghế công thái học phù hợp. Đây không chỉ là một món đồ nội thất mà là một công cụ hỗ trợ sức khỏe quan trọng, giúp khắc phục những thách thức mà vóc dáng lớn đặt ra khi ngồi làm việc lâu.

Để đưa ra quyết định đúng đắn, hãy ưu tiên các yếu tố cốt lõi như tải trọng tối đa của ghế, kích thước ghế (mặt ghế rộng, tựa lưng cao), và khả năng điều chỉnh linh hoạt của các bộ phận để phù hợp hoàn hảo với cơ thể bạn. Đừng tiết kiệm ở vị trí ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe hàng ngày của bạn, vì một khoản đầu tư đúng đắn hôm nay sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho cột sống, sức khỏe tổng thể và hiệu suất làm việc của bạn.