Cách ngồi đúng tư thế khi học dành cho bé luôn là vấn đề được các bậc phụ huynh đặc biệt quan tâm, tìm hiểu. Bởi việc ngồi học không đúng tư thế có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất, cũng như tinh thần của trẻ. Vậy thế nào là tư thế ngồi học đúng chuẩn cho các bé? Phụ huynh cần lưu ý những yếu tố nào để có thể giúp con được những giờ phút học tập thoải mái và hiệu quả nhất? Tất cả sẽ được giải đáp trong nội dung bài viết ngay sau đây. Hãy cùng noithathoaphat.info.vn tìm hiểu nhé!
1. Những tư thế ngồi học sai thường gặp ở trẻ
Theo sự phát triển của thể chất, cột sống có dạng đường cong sinh lý hình chữ S, giúp cơ thể hoạt động linh hoạt, nhịp nhàng, nâng đỡ cơ thể, chịu tải trọng cơ thể. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cột sống và quyết định sức khỏe của trẻ khi nó tiến triển từ khi sinh ra đến khi trưởng thành.
Tư thế ngồi học sai là vấn đề rất phổ biến nhiều trẻ em, gây nhiều tổn thương cho cột sống của trẻ. Những lỗi ngồi thường gặp nhất ở trẻ có thể kể đến như:
- Trẻ cúi người, cúi đầu quá nhiều sẽ khiến khoảng cách giữa mắt và sách bị rút ngắn lại.
- Ngồi quay lưng sang một bên, nghiêng đầu và cổ.
- Nằm trên bàn khi đọc hoặc viết.
- Ngồi khoanh chân hoặc một chân co lại và một chân mở rộng.
- Ngồi cong lưng và viết bằng một tay chống cằm và tay kia cầm bút.
- Đung đưa chân hoặc ngồi ở một tư thế trong thời gian dài.
- Bắt chéo hoặc duỗi chân, cong lưng, cúi đầu và cổ, đồng thời để tay và cằm tránh xa mắt.
- Hạ lưng trên và vai về phía sau, mông cách xa lưng ghế.
- Ngồi trên bàn ghế không phù hợp với chiều cao.
2. Cách ngồi đúng tư thế khi học: Tác hại khi ngồi học sai tư thế
Khi trẻ học với tư thế ngồi sai nhưng không sửa hoặc can thiệp kịp thời, lồng ngực của trẻ sẽ thu hẹp lại và dần dẹt chứ không nhô ra ngoài như bình thường. Bả vai của trẻ cũng lệch ra xa cột sống và nổi rõ. Ngoài ra, trước tiên trẻ cũng có khả năng bị gù lưng, cột sống bị cong rõ rệt và bụng phình to. Những nguy cơ mà trẻ em có thể gặp phải khi ngồi học sai tư thế bao gồm:
- Tim bị dồn nén, dung tích phổi giảm, thở không sâu, lồng ngực bị ảnh hưởng, khó thở.
- Sức khỏe giảm sút, trẻ gầy yếu, chậm lớn.
- Nguy cơ cận thị cao.
- Cột sống và các khớp bị ảnh hưởng nghiêm trọng, lưng cong, cong, lồi, dáng đi không đúng. Tình trạng này kéo dài, trẻ dễ bị thoái hóa đốt sống, thoái hóa đĩa đệm, tạo gai khi lớn lên.
- Ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần và kết quả học tập.
3. Cách ngồi đúng tư thế khi học cho bé mà phụ huynh cần biết
3.1. Tư thế lưng khi ngồi học
(Ảnh minh họa – Nguồn Internet)
Tư thế ngồi đúng là luôn giữ lưng thẳng. Cột sống cần vuông góc với mặt ghế để có thể ngồi lâu không gây khó chịu, đau nhức. Điều quan trọng nữa là hạn chế cong vẹo cột sống, bệnh thường gặp ở học sinh.
Khi ngồi không nên áp ngực vào thành bàn, điều này có thể ảnh hưởng không tốt đến cơ, xương và ảnh hưởng đến tư thế ngồi của bé. Đầu chỉ cần hơi cúi xuống để đảm bảo khoảng cách phù hợp với vở.
3.2. Cách đặt tay và chân
Hai chân nên đặt ở tư thế thoải mái vuông góc với mặt đất. Trong khi học, không di chuyển hoặc rung chân. Nếu thấy mỏi, bạn có thể hướng dẫn trẻ đứng lên đi lại hoặc xoa bóp nhẹ nhàng.
Tay phải cầm bút, tay trái đặt vào vở để có điểm tựa, đây là tư thế viết đúng khi luyện tập. Trong quá trình hoạt động, sổ ghi chép cần được giữ cố định và không được di chuyển.
(Ảnh minh họa – Nguồn Internet)
3.3. Cách ngồi đúng tư thế khi học: Khoảng cách từ mắt đến sách vở
Cần chú ý là khoảng cách từ mắt đến bàn hoặc sách vở. Đối với học sinh tiểu học, vị trí ngồi tối ưu để đọc chính tả hoặc đọc là khoảng cách này từ 20 đến 30 cm. Đây là con số lý tưởng giúp lưng luôn thẳng, không bị đau nhức, khó chịu đồng thời giúp người đọc, người viết nhìn rõ nét chữ.
Ngoài ra, khi cho trẻ tập viết, bố mẹ cũng cần chú ý đến những nơi đủ ánh sáng và chọn cho con một chiếc vở phù hợp. Điều này cũng rất quan trọng vì nếu không đủ sáng thì không thể đọc rõ chữ được. Đôi mắt phải điều chỉnh nhiều, và khoảng cách đến máy tính xách tay bị rút ngắn một cách vô tình. Điều này có thể gây mỏi lưng và tăng nguy cơ cận thị.
4. Một số bộ bàn ghế học sinh Hòa Phát nổi bật cho bé
4.1. Bàn ghế học sinh Hòa Phát BHS20C-3
Bộ bàn ghế ngồi học tại nhà BHS20C-3 của Nội thất Hòa Phát TPHCM có thiết kế hiện đại, tinh tế với kích thước phù hợp với các em học sinh tiểu học. Bằng việc sử dụng chất liệu khung thép kết hợp cùng chân đến tôn dập định hình chắc chắn, sản phẩm này có khả năng chịu lực và độ bền vô cùng ấn tượng, đảm bảo an toàn cho bé trong quá trình học tập.
Mặt bàn, giá sách và đệm tựa ghế được làm bằng gỗ công nghiệp phủ Melamine chất lượng cao, không gây hại cho sức khỏe, trên bề mặt còn được in hình con giống ngộ nghĩnh. Thiết kế giá sách có màu trắng, kết hợp tấm hậu tôn sơn tĩnh điện có cắt hình trang trí bắt mắt. Trên giá có cánh mở để đồ rất tiện dụng, được sơn cùng màu với mặt bàn tạo sự đồng bộ cho sản phẩm.
4.2. Bộ bàn ghế ngồi học BHS20-2
Bộ bàn ghế học sinh BHS20-2 đến từ Nội thất Hòa Phát TPHCM với thiết kế chắc chắn gọn nhẹ được làm từ khung thép kết hợp gỗ MDF sơn PU cao cấp. Mặt bàn hình chữ nhật được bo tròn các góc cạnh,độ dày 18mm. Ngăn bàn bên dưới rất tiện lợi cho việc để các đồ dùng học tập.
Chân bàn khung thép sơn tĩnh điện chắc chắn, chịu lực tốt. Bên dưới chân bàn là đệm nhựa giúp tránh trầy xước khi di chuyển. Đệm và tựa ghế làm bằng gỗ MDF sơn PU có độ bên rất tốt. Bàn và ghế có thể tăng chỉnh độ cao. Kích thước sản phẩm được quy chiếu theo Quy định số 1221/2000/QĐ/BYT.
4.3. Bàn ghế học tập BHS29B-4
Bàn ghế học sinh tiểu học BHS29B-4 được sản xuất và phân phối bởi Nội thất Hòa Phát. Bộ sản phẩm sử dụng khung thép sơn tĩnh điện chắc chắn, vững chãi, có khả năng chịu lực rất tốt. Mặt bàn và đệm tựa ghế sử dụng gỗ tự nhiên cao cấp, có khả năng chống thấm, chống mối mọt, cong vênh,… Thiết kế bàn có thể tăng chỉnh độ cao thấp và độ nghiêng của mặt bàn để phù hợp nhất với vóc dáng và thị lực của bé.
Tựa ghế hình chữ nhật bo tròn các cạnh, đệm ghế hình vuông. Hộc ngăn bàn rất tiện lợi để đồ dùng học tập. Bên dưới chân và có ốc tăng chỉnh độ cao thấp giúp bàn cố định. Bộ sản phẩm thích hợp với các bé từ lớp 1 – 5 học tại nhà.
4.4. Bộ bàn ghế học sinh Hòa Phát BHS20-1
Bàn ghế học sinh BHS20-1 là một trong những bộ bàn học tại nhà dành cho các bé tiểu học được rất nhiều phụ huynh tin tưởng lựa chọn trong thời gian gần đây. Không chỉ có thiết kế hiện đại, tiện dụng, sản phẩm này còn được ưa chuộng bởi độ bền vượt trội cùng giá thành vô cùng phải chăng, hợp lý.
Thiết kế cả bàn và ghế đều có thể tùy chỉnh độ cao sao cho phù hợp nhất với vóc dáng của bé. Thêm vào đó, bàn học còn có mặt phẳng rộng cho các em thoải mái học tập, hộc bàn nhỏ gọn dùng để chứa sách vở, dụng cụ học tập, bên dưới có đồ gác chân. Mặt khác, việc sử dụng chất liệu khung thép sơn tĩnh điện kết hợp cùng gỗ công nghiệp Melamine cao cấp, bộ sản phẩm này còn rất an toàn cho sức khỏe của các bé, giúp phụ huynh có thể hoàn toàn yên tâm.
4.5. Bàn ghế học sinh gia đình BHS28-2
Bộ bàn học Hòa Phát BHS28-2 phù hợp với các em học sinh cấp 1, 2 học tập tại nhà. Thiết kế sản phẩm theo kiểu dáng hiện đại, được trang bị một số chức năng thông minh nhằm mang đến sự tiện lợi và thoải mái tối đa cho bé. Bộ sản phẩm này có tông màu tươi sáng, trẻ trung, một số mẫu được in hình các con giống trên bề mặt tạo điểm nhấn thú vị cho góc học tập và kích thích tư duy phát triển của trẻ.
Mặt bàn hình chữ nhật được thiết kế bo cong mép ghế và dày 15mm mang đến tính thẩm mỹ cao và độ bền khi sử dụng. Sản phẩm còn có ngăn bàn giúp đựng đồ dùng học tập trong tầm tay. Đặc biệt, chiều cao của mặt bàn có thể tăng giảm điều chỉnh để phù hợp với hạn chế về kích thước sản phẩm. Ghế có thiết kế chân tĩnh hình chữ T, mặt ngồi hình vuông, tựa lưng hình chữ nhật. Chiều cao của ghế cũng có thể được điều chỉnh để phù hợp với mặt bàn tạo sự thoải mái tối đa khi sử dụng.
5. Cách ngồi đúng tư thế khi học: Chọn bàn ghế phù hợp, chất lượng
Hiện nay, trên toàn quốc, đặc biệt là khu vực TP.HCM có rất nhiều địa chỉ cung cấp các sản phẩm nội thất trường học mang thương hiệu Hòa Phát, phù hợp với mọi lứa tuổi, cấp bậc học sinh, sinh viên. Điều này vô tình khiến người dùng khó khăn hơn trong việc lựa chọn nơi uy tín, và nhiều người dùng không may mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.
Nội Thất Hòa Phát TPHCM
Nếu bạn cũng đang băn khoăn về câu hỏi này thì showroom nội thất Hòa Phát TPHCM tại địa chỉ 55 Bạch Đằng, phường 15, Quận Bình Thạnh chính là địa chỉ dành cho bạn. Là một trong những đại lý chính thức của Hòa Phát, với nhiều năm kinh nghiệm kinh doanh trong lĩnh vực nội thất, noithathoaphat.info.vn tự hào luôn mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm chất lượng nhất, giá cả cạnh tranh nhất thị trường.
Ngoài bàn ghế học tập, tại đây bạn còn có thể tìm thấy đầy đủ các sản phẩm nội thất như bàn ghế, tủ văn phòng, bàn ghế hội trường, ghế salon, nội thất gia đình và trường học,… Tất cả đều là hàng chính hãng Nội thất Hòa Phát có tem mác rõ ràng và chế độ bảo hành, bảo trì đầy đủ, chu đáo. HP5INFO luôn nỗ lực mang đến cho khách hàng những trải nghiệm mua sắm vui vẻ và hài lòng nhất.
6. Cách duy trì tư thế ngồi học chuẩn cho bé
6.1. Cách ngồi đúng tư thế khi học: Đảm bảo nguồn sáng tại góc học tập
(Ảnh minh họa – Nguồn Internet)
Chú ý điều chỉnh ánh sáng phù hợp với mắt không gian học tập của trẻ là yếu tố vô cùng quan trọng. Điều này giúp trẻ nhìn rõ mà vẫn giữ được tư thế tốt. Tốt nhất ban ngày nên kê bàn ghế cạnh cửa sổ, ban đêm chuẩn bị đèn học có ánh sáng phù hợp, tìm hiểu cẩn thận để có thể chọn được loại đèn không gây hại cho mắt.
Không cho trẻ học ở những nơi thiếu ánh sáng. Vì điều này làm giảm khả năng nhìn rõ của trẻ, trẻ có xu hướng cúi đầu, nhắm mắt để nhìn vào vở. Đó chính là nguyên nhân làm tăng nguy cơ cận thị và gù lưng.
6.2. Bàn ghế được chọn lựa phù hợp
Để đảm bảo hỗ trợ bé một cách tốt nhất trong quá trình học tập, các bậc phụ huynh nên lựa chọn một bộ bàn ghế có kích thước phù hợp với con. Nên ưu tiên bàn ghế có kích thước phù hợp với chiều cao đang phát triển của trẻ.
Không sử dụng bàn ghế quá rộng hoặc quá thấp so với chiều cao của trẻ. Vì bàn thấp, ghế cao khiến trẻ có xu hướng ngồi khom lưng, cúi đầu về phía trước, nhiều khi nằm lăn ra bàn.
Thêm vào đó, bàn cao và ghế quá thấp có thể thu nhỏ mắt bằng kích thước của một cuốn sách, và trẻ em có xu hướng nhấc cẳng tay và hạ cổ xuống khi viết. Tất cả những điều này có thể làm tăng nguy cơ cận thị và đau cổ ở trẻ em.
6.3. Cách ngồi đúng tư thế khi học: Rèn luyện khả năng tập trung khi học
Sự mệt mỏi về thể chất và mất tập trung là một trong những nguyên nhân khiến trẻ nằm trên bàn học, khom lưng hoặc cúi người khi học. Điều này vô tình dẫn đến việc thay đổi tư thế và tạo thói quen xấu ở trẻ.
Để phòng bệnh, cha mẹ cần thường xuyên theo dõi quá trình học tập, rèn luyện của con, đảm bảo giấc ngủ, đủ chất từ thức ăn. Những biện pháp này có thể giúp trẻ tăng cường năng lượng, sức khỏe và sự tập trung, trẻ học đúng tư thế.
6.4. Chú ý điều chỉnh tư thế ngồi học từ sớm
Việc điều chỉnh tư thế ngồi học cho trẻ nên được bố mẹ thực hiện ngay từ đầu để trẻ quen với tư thế ngồi học đúng đắn, tránh bị lệch lạc sau này. Với những trẻ không được rèn luyện tư thế ngồi sớm, nếu duy trì tình trạng lệch này trong thời gian dài sẽ rất khó sửa. Đó là do cơ thể của trẻ đã quen với tư thế ngồi sai.
Đối với trường hợp sai, phụ huynh cần chú ý để có thể phát hiện sớm, theo dõi và điều chỉnh tư thế của trẻ từng chút một. Trong quá trình sửa tư thế cho trẻ, bố mẹ cần kiên nhẫn chờ đợi, không la mắng để không gây bất an, phản kháng cho trẻ.
7. Lời kết
Trên là cách ngồi đúng tư thế khi học dành cho các bé mà noithathoaphat.info.vn muốn chia sẻ cùng quý phụ huynh. Hy vọng bài viết đã mang lại cho bạn những thông tin hữu ích, để từ đó có thể hướng dẫn và hỗ trợ để con em mình có được thói quen và tư thế ngồi học chuẩn nhất, đảm bảo tốt cho sức khỏe và đạt hiệu quả cao trong quá trình học tập.
Để tham khảo thêm các mẫu bàn ghế học sinh đến từ Nội thất Hòa Phát, hoặc cần được tư vấn, giải đáp thắc mắc, xin quý khách vui lòng liên hệ với chúng tôi thông qua:
Nội thất Hòa Phát HP5INFO
Địa chỉ: Số 55 Bạch Đằng, phường 15, quận Bình Thạnh, Tp.HCM
Hotline: (028) 3511.9666 – 0943 656 555
Email: sale@hoaphatmiennam.com.vn
Website: https://noithathoaphat.info.vn/
Facebook: www.facebook.com/hoaphatmiennam.vn/
