Nội thất Hòa Phát » Kích thước ghế công thái học và những điều cần biết
Trong nhịp sống hiện đại, ghế công thái học ngày càng trở thành một giải pháp thiết yếu cho dân văn phòng, học sinh, sinh viên và những ai phải ngồi làm việc trong thời gian dài. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức rõ rằng kích thước ghế công thái học là yếu tố quan trọng hàng đầu quyết định hiệu quả và lợi ích mà chiếc ghế này mang lại. Một chiếc ghế công thái học không chỉ cần đảm bảo sự thoải mái mà còn phải phù hợp với vóc dáng và nhu cầu cụ thể của từng người dùng.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách xác định và lựa chọn kích thước ghế công thái học phù hợp nhất. Chúng tôi cũng sẽ giải thích chi tiết các thông số kích thước như chiều cao, chiều sâu ghế ngồi, tựa lưng, tay vịn, và tựa đầu để bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt. Đừng bỏ qua bất kỳ thông tin nào, bởi đây chính là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe và tối ưu hóa trải nghiệm làm việc của bạn!
Nội Dung
Khi lựa chọn ghế công thái học, việc nắm rõ các loại kích thước là yếu tố then chốt để đảm bảo sự phù hợp với cơ thể và nhu cầu sử dụng. Mỗi thông số kích thước đóng vai trò quan trọng trong việc mang lại tư thế ngồi đúng, giảm căng thẳng cho cơ thể và cải thiện hiệu suất làm việc. Dưới đây là chi tiết về từng loại kích thước ghế công thái học, cùng cách chúng ảnh hưởng đến trải nghiệm sử dụng.
Chiều cao ghế ngồi là yếu tố đầu tiên cần cân nhắc khi chọn ghế công thái học. Một chiếc ghế có chiều cao phù hợp sẽ giúp người dùng đặt chân thoải mái trên sàn, tạo góc 90 độ ở đầu gối, đồng thời giữ tư thế thẳng lưng tự nhiên. Nếu ghế quá cao, người dùng sẽ không thể chạm chân xuống đất, gây áp lực lên đùi và làm cản trở tuần hoàn máu. Ngược lại, nếu ghế quá thấp, chân sẽ bị gập quá mức, dẫn đến mỏi gối và mất cân bằng tư thế.
Để đảm bảo chiều cao ghế phù hợp, bạn cần đo chiều cao từ mặt sàn đến khớp gối khi đứng thẳng. Các ghế công thái học hiện đại thường có tính năng điều chỉnh chiều cao trong khoảng 40-55 cm, đáp ứng đa dạng vóc dáng người dùng. Việc chọn ghế có khả năng điều chỉnh linh hoạt sẽ giúp bạn tối ưu hóa sự thoải mái trong suốt quá trình làm việc hoặc học tập.
(Ảnh minh họa – Nguồn Internet)
Chiều sâu ghế ngồi quyết định mức độ hỗ trợ cho đùi và khả năng ngồi thoải mái trong thời gian dài. Một chiếc ghế có chiều sâu lý tưởng sẽ cho phép bạn ngồi mà phần mông được đặt sát lưng ghế, trong khi đầu gối cách mép ghế khoảng 2-4 cm. Điều này giúp giảm áp lực lên đùi, cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa tê chân.
Nếu chiều sâu ghế quá lớn, người dùng sẽ khó đặt chân chạm đất hoặc phải ngồi trượt về phía trước, dẫn đến tư thế sai lệch và căng thẳng ở lưng dưới. Ngược lại, ghế có chiều sâu quá ngắn sẽ không đủ hỗ trợ cho đùi, gây mỏi chân và làm giảm hiệu quả làm việc. Để tối ưu, bạn nên tìm ghế có chiều sâu điều chỉnh được trong khoảng 40-50 cm, hoặc chọn kích thước phù hợp với tỷ lệ cơ thể.
Chiều cao tựa lưng là yếu tố quan trọng giúp hỗ trợ cột sống và giảm áp lực lên vùng thắt lưng. Một tựa lưng có chiều cao hợp lý sẽ ôm sát đường cong tự nhiên của lưng, giúp giữ tư thế thẳng và giảm đau mỏi lưng khi ngồi lâu. Tựa lưng quá thấp sẽ không thể hỗ trợ đủ cho cột sống, trong khi tựa lưng quá cao có thể gây khó chịu ở phần vai.
Hầu hết các ghế công thái học đều có tựa lưng điều chỉnh được, với chiều cao nằm trong khoảng 50-70 cm. Một số mẫu ghế cao cấp còn được trang bị cơ chế điều chỉnh độc lập cho phần thắt lưng, giúp tăng cường sự thoải mái và phù hợp với nhiều dáng người khác nhau. Điều này đặc biệt quan trọng với những người phải làm việc liên tục trong nhiều giờ.
Tay vịn đóng vai trò hỗ trợ vai và cổ tay, giúp giảm áp lực khi làm việc với bàn phím hoặc chuột. Chiều cao tay vịn phù hợp sẽ cho phép khuỷu tay tạo góc 90 độ khi đặt tay lên, giữ vai ở vị trí tự nhiên và không bị căng cứng. Nếu tay vịn quá thấp, người dùng sẽ phải cúi người hoặc gập vai, gây mỏi cổ và vai. Ngược lại, tay vịn quá cao sẽ khiến vai bị nâng lên, gây cảm giác khó chịu.
Các loại ghế công thái học hiện nay thường có tay vịn điều chỉnh được trong khoảng 15-25 cm. Ngoài ra, một số mẫu ghế còn có tay vịn xoay hoặc di chuyển ngang, giúp tối ưu hóa tư thế ngồi và tạo sự linh hoạt cho các tư thế làm việc khác nhau. Việc chọn ghế có tay vịn linh hoạt sẽ giúp bạn giảm đáng kể căng thẳng trên cơ thể.
(Ảnh minh họa – Nguồn Internet)
Tựa đầu là phần hỗ trợ quan trọng cho cổ và gáy, đặc biệt với những người thường xuyên làm việc ở tư thế ngả lưng. Một tựa đầu đúng kích thước sẽ nâng đỡ cổ ở vị trí tự nhiên, giảm áp lực và ngăn ngừa đau mỏi vai gáy. Tựa đầu quá thấp sẽ không chạm được cổ, trong khi tựa đầu quá cao có thể tạo cảm giác cứng nhắc và khó chịu.
Các ghế công thái học hiện đại thường thiết kế tựa đầu điều chỉnh được cả chiều cao và góc nghiêng. Kích thước phổ biến của tựa đầu nằm trong khoảng 15-20 cm chiều cao, đủ để hỗ trợ cho người dùng có chiều cao từ 1m50 đến 1m90. Việc điều chỉnh đúng tựa đầu không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn giúp giảm căng thẳng ở vùng cột sống cổ trong những lúc làm việc hoặc nghỉ ngơi.
Việc lựa chọn ghế công thái học không chỉ dựa trên kiểu dáng hay tính năng mà còn phụ thuộc rất lớn vào kích thước ghế. Một chiếc ghế công thái học phù hợp cần đảm bảo hỗ trợ tối đa cơ thể người dùng, từ đó mang lại tư thế ngồi thoải mái, khoa học và tránh các vấn đề sức khỏe như đau lưng, mỏi cổ hay căng thẳng cơ bắp. Để chọn được kích thước ghế phù hợp, bạn cần cân nhắc các yếu tố như chiều cao, cân nặng, tỷ lệ cơ thể và nhu cầu sử dụng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho từng yếu tố.
Chiều cao là yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất cần xem xét khi lựa chọn kích thước ghế công thái học. Một chiếc ghế phù hợp cần cho phép người dùng đặt chân thoải mái trên mặt sàn, tạo góc 90 độ ở đầu gối và giữ lưng thẳng tự nhiên. Điều này giúp giảm áp lực lên đùi và duy trì sự cân bằng cơ thể. Nếu ghế quá cao, chân bạn sẽ bị treo lơ lửng, gây áp lực lên mặt dưới đùi và làm cản trở tuần hoàn máu. Ngược lại, ghế quá thấp sẽ khiến đầu gối bị gập quá mức, dẫn đến mỏi chân và mất cân đối tư thế.
Để xác định chiều cao ghế phù hợp, bạn nên đo khoảng cách từ mặt sàn đến khớp gối khi đứng thẳng. Sau đó, chọn ghế có khả năng điều chỉnh chiều cao nằm trong khoảng này. Chẳng hạn, người cao 1m60-1m70 nên chọn ghế có chiều cao ghế điều chỉnh từ 40-50 cm. Đối với người cao trên 1m80, các mẫu ghế có chiều cao từ 45-55 cm sẽ phù hợp hơn. Tính năng điều chỉnh linh hoạt ở các mẫu ghế công thái học hiện đại giúp bạn dễ dàng cá nhân hóa chiều cao theo nhu cầu riêng.
(Ảnh minh họa – Nguồn Internet)
Cân nặng là yếu tố quan trọng cần xem xét vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến độ bền và khả năng chịu lực của ghế. Một chiếc ghế công thái học có khung ghế chắc chắn, chất liệu cao cấp sẽ đảm bảo sử dụng an toàn và lâu dài ngay cả khi người dùng có cân nặng lớn. Nếu cân nặng vượt quá khả năng chịu tải của ghế, không chỉ ghế nhanh chóng xuống cấp mà người dùng còn cảm thấy không thoải mái, mất đi sự ổn định khi ngồi.
Khi chọn ghế công thái học, hãy kiểm tra thông số kỹ thuật của sản phẩm, đặc biệt là giới hạn tải trọng. Thông thường, các mẫu ghế công thái học tiêu chuẩn có khả năng chịu tải từ 100-120 kg. Đối với người dùng có cân nặng lớn hơn, bạn nên tìm các dòng ghế thiết kế chuyên biệt với tải trọng tối đa lên đến 150 kg hoặc hơn. Việc lựa chọn ghế có tải trọng phù hợp không chỉ đảm bảo độ bền mà còn mang lại sự an toàn trong suốt quá trình sử dụng.
Tỷ lệ cơ thể, bao gồm chiều dài chân và thân người, là yếu tố cần thiết để đảm bảo ghế vừa vặn với từng phần cơ thể. Người có chân dài cần chú ý đến chiều sâu ghế để hỗ trợ toàn bộ đùi mà không gây áp lực lên đầu gối. Ngược lại, người có thân ngắn cần ghế có tựa lưng thấp hơn để tránh cảm giác cồng kềnh và khó chịu khi ngồi.
Ngoài ra, nếu bạn có phần lưng dài, việc chọn ghế có tựa lưng cao, hỗ trợ toàn bộ cột sống từ thắt lưng đến vai là rất quan trọng. Tựa lưng nên ôm sát đường cong tự nhiên của lưng để giảm áp lực và mang lại cảm giác thoải mái tối đa. Các dòng ghế công thái học cao cấp thường có khả năng điều chỉnh linh hoạt các thông số như chiều sâu ghế và chiều cao tựa lưng, giúp bạn dễ dàng tùy chỉnh theo tỷ lệ cơ thể để đạt được sự thoải mái tốt nhất.
Nhu cầu sử dụng cũng ảnh hưởng lớn đến việc chọn kích thước ghế công thái học. Nếu bạn sử dụng ghế để làm việc liên tục trong 6-8 tiếng mỗi ngày, việc ưu tiên các mẫu ghế có tựa lưng cao, tựa đầu và tay vịn điều chỉnh được là rất cần thiết. Những mẫu ghế này không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn giúp bạn duy trì tư thế ngồi chuẩn trong thời gian dài.
Ngược lại, nếu bạn chỉ sử dụng ghế cho những công việc nhẹ nhàng hoặc trong thời gian ngắn, một chiếc ghế có kích thước tiêu chuẩn với ít tùy chỉnh hơn cũng có thể đáp ứng nhu cầu. Ngoài ra, loại công việc bạn làm cũng đóng vai trò quan trọng: người làm việc văn phòng nên chọn ghế có tựa lưng thẳng và tay vịn hỗ trợ đánh máy, trong khi những công việc sáng tạo hoặc yêu cầu thư giãn cần ghế có khả năng ngả lưng linh hoạt.
(Ảnh minh họa – Nguồn Internet)
Để giúp bạn hình dung rõ hơn, dưới đây là một số gợi ý kích thước ghế công thái học phù hợp với từng vóc dáng. Chẳng hạn, người cao 1m50-1m60 có thể chọn ghế với chiều cao ghế từ 38-45 cm, chiều sâu ghế từ 40-45 cm và tựa lưng cao khoảng 50 cm. Người cao từ 1m70-1m80 nên chọn ghế có chiều cao ghế từ 42-50 cm, chiều sâu ghế từ 45-50 cm và tựa lưng cao từ 55-65 cm.
Nếu bạn có vóc dáng đặc biệt hoặc yêu cầu cao về sự thoải mái, hãy tìm đến các thương hiệu ghế công thái học uy tín. Các thương hiệu này thường cung cấp bảng thông số kích thước chi tiết cho từng dòng sản phẩm, giúp bạn dễ dàng đối chiếu và lựa chọn. Đừng ngại thử nghiệm và điều chỉnh ghế để đạt được tư thế ngồi tốt nhất cho sức khỏe và hiệu suất làm việc của bạn.
Lựa chọn kích thước ghế công thái học không đúng không chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái mà còn để lại nhiều hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe và hiệu suất làm việc. Một chiếc ghế không phù hợp với vóc dáng cơ thể có thể dẫn đến các vấn đề như đau lưng, mỏi cổ, cản trở tuần hoàn máu, và thậm chí làm giảm năng suất lao động. Dưới đây là những tác động cụ thể mà bạn có thể gặp phải khi sử dụng ghế có kích thước không phù hợp.
Kích thước ghế không phù hợp, đặc biệt là chiều cao và tựa lưng, là nguyên nhân chính gây ra đau lưng và mỏi cổ. Nếu ghế quá cao, người ngồi sẽ không thể đặt chân thoải mái xuống sàn, gây áp lực lên đùi và phần lưng dưới. Ngược lại, nếu ghế quá thấp, cơ thể sẽ phải cúi xuống để làm việc, dẫn đến tình trạng cột sống bị cong trong thời gian dài. Điều này làm tăng nguy cơ đau thắt lưng và căng cơ ở vùng vai gáy.
Ngoài ra, tựa lưng không phù hợp, chẳng hạn như quá thấp hoặc không ôm sát đường cong tự nhiên của cột sống, sẽ không hỗ trợ đủ phần thắt lưng và vai. Điều này khiến các cơ ở lưng và cổ phải hoạt động quá mức để giữ tư thế thẳng, dẫn đến mệt mỏi và đau nhức kéo dài. Nếu tình trạng này không được khắc phục, nó có thể tiến triển thành các bệnh lý nghiêm trọng hơn như thoát vị đĩa đệm hoặc gai cột sống.
(Ảnh minh họa – Nguồn Internet)
Một chiếc ghế có kích thước không phù hợp cũng có thể gây cản trở tuần hoàn máu, đặc biệt là ở phần chân. Nếu chiều cao ghế quá lớn, chân của bạn sẽ bị treo lơ lửng mà không có điểm tựa, tạo áp lực lên phần đùi và làm giảm lưu thông máu. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tê chân, chuột rút, và thậm chí là suy giãn tĩnh mạch nếu ngồi trong thời gian dài.
Mặt khác, nếu chiều sâu ghế quá lớn, phần mép ghế có thể đè nặng lên phía sau đầu gối, gây cản trở dòng chảy máu từ chân về tim. Ngồi trong tư thế này liên tục sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, chân nặng nề và mệt mỏi. Về lâu dài, nó còn gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuần hoàn và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.
Sự không thoải mái do kích thước ghế không phù hợp có thể làm giảm đáng kể khả năng tập trung và hiệu suất làm việc. Khi cơ thể phải chịu đựng tư thế ngồi không đúng trong thời gian dài, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi nhanh chóng, không thể tập trung vào công việc. Cảm giác khó chịu liên tục khiến bạn phải thay đổi tư thế ngồi thường xuyên, làm gián đoạn quá trình làm việc và giảm năng suất.
Hơn nữa, tình trạng đau nhức cơ thể kéo dài do ghế không phù hợp có thể dẫn đến căng thẳng tinh thần. Khi cơ thể không thoải mái, não bộ sẽ tiêu tốn năng lượng để xử lý cảm giác khó chịu này, khiến bạn trở nên kém sáng tạo và dễ mắc lỗi trong công việc. Do đó, kích thước ghế phù hợp không chỉ là yếu tố hỗ trợ sức khỏe mà còn là cách giúp bạn duy trì hiệu quả làm việc tốt nhất.
Ghế công thái học không có kích thước phù hợp còn góp phần làm gia tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác. Ví dụ, nếu ghế không có tay vịn hoặc tay vịn quá cao hoặc quá thấp, người dùng có thể bị đau cổ tay, khuỷu tay, hoặc vai do phải duy trì tư thế tay không tự nhiên trong thời gian dài. Điều này đặc biệt phổ biến ở những người làm việc với máy tính nhiều giờ mỗi ngày.
Ngoài ra, tư thế ngồi không đúng do ghế không phù hợp còn gây áp lực lên cơ hoành và các cơ quan nội tạng, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa và hô hấp. Khi cơ thể bị gò bó hoặc không được hỗ trợ đúng cách, bạn có thể gặp khó khăn trong việc hít thở sâu hoặc tiêu hóa thức ăn. Những ảnh hưởng này không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài nếu không được điều chỉnh kịp thời.
(Ảnh minh họa – Nguồn Internet)
Ghế công thái học Hòa Phát GLE17
Ghế công thái học Hòa Phát HP5INFO GLE11
Ghế công thái học Hòa Phát HP5INFO GLE09A
Ghế công thái học Hòa Phát GLE18
Ghế công thái học Hòa Phát HP5INFO GLE10
1,298,000 đ
2,673,000 đ
792,000 đ
869,000 đ
792,000 đ
3,289,000 đ
4,752,000 đ
3,399,000 đ
3,619,000 đ
3,355,000 đ
520,000 đ
598,000 đ
10,500,000 đ
13,200,000 đ
3,565,000 đ
3,743,250 đ
2,820,000 đ
3,087,000 đ
3,450,000 đ
3,840,000 đ
2,750,000 đ
3,107,000 đ
2,245,000 đ
2,535,000 đ