Nên mua ghế làm việc loại nào? Tư vấn chọn ghế văn phòng

Trong môi trường làm việc hiện đại, chúng ta dành rất nhiều thời gian ngồi trước máy tính. Thói quen này, nếu không kết hợp với một chiếc ghế làm việc phù hợp, sẽ tạo ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, như đau lưng, đau cổ, thậm chí là thoái hóa đốt sống. Chính vì vậy, câu hỏi “Nên mua ghế làm việc loại nào?” luôn là mối bận tâm hàng đầu của dân văn phòng và những người làm việc tại nhà.

Một chiếc ghế tốt không chỉ tạo cảm giác thoải mái mà còn hỗ trợ tư thế ngồi đúng, giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến cột sống. Dưới đây là những loại ghế phổ biến nhất trên thị trường, giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt khi chọn ghế làm việc.

Các loại ghế làm việc phổ biến hiện nay

1. Ghế công thái học (Ergonomic)

Ghế công thái học (ergonomic) là loại ghế được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ tư thế ngồi đúng cách, giúp cơ thể bạn tránh được căng thẳng khi phải ngồi làm việc lâu. Ghế này được ưa chuộng không chỉ bởi dân văn phòng mà còn bởi các game thủ và những người làm việc tại nhà, nhờ vào khả năng điều chỉnh linh hoạt và hỗ trợ toàn diện cho cơ thể.

• Thiết kế và chức năng của ghế công thái học

Ghế ergonomic có thể điều chỉnh nhiều bộ phận để phù hợp với nhu cầu cá nhân của từng người dùng, bao gồm:

• • Tựa đầu: Hỗ trợ phần cổ và gáy, giảm căng thẳng cho vùng này, giúp ngăn ngừa đau cổ và thoái hóa đốt sống cổ.
  • Tựa lưng: Thiết kế uốn cong theo hình dạng tự nhiên của cột sống, giúp hỗ trợ vùng thắt lưng và ngăn ngừa đau lưng dưới.
  • Độ ngả lưng: Một số loại ghế ergonomic có thể điều chỉnh độ ngả lưng, giúp bạn có thể thay đổi tư thế khi cần nghỉ ngơi hoặc thư giãn mà không làm mất đi sự hỗ trợ cho cột sống.
  • Tay vịn: Tay vịn có thể điều chỉnh giúp giảm áp lực lên vai và cánh tay, đặc biệt hữu ích khi bạn cần ngồi làm việc trong thời gian dài.
  • Đệm ghế: Ghế ergonomic thường có đệm êm ái, giúp giảm áp lực lên xương chậu và đùi khi ngồi. Một số loại còn có lớp đệm mút nhớ, giúp ghế phù hợp với từng người sử dụng.

• Lợi ích sức khỏe khi sử dụng ghế công thái học

  • Giảm đau lưng và cột sống: Tư thế ngồi đúng và tựa lưng hỗ trợ vùng thắt lưng giúp giảm thiểu áp lực lên cột sống, đặc biệt là phần lưng dưới.
  • Giảm đau cổ và vai gáy: Tựa đầu và tay vịn có thể điều chỉnh linh hoạt giúp giảm căng thẳng cho vùng cổ và vai.
  • Tăng năng suất làm việc: Một chiếc ghế thoải mái giúp bạn tập trung vào công việc mà không phải liên tục thay đổi tư thế hoặc đứng dậy vì cảm giác khó chịu.
  • Ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn: Ghế công thái học hỗ trợ phần đùi và hông giúp máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng tê chân hoặc suy giảm tuần hoàn.

• Hạn chế

  • Giá thành cao: Ghế công thái học thường có giá cao hơn nhiều so với các loại ghế khác, nhất là những dòng cao cấp đến từ các thương hiệu nổi tiếng như Herman Miller hay Steelcase.
  • Yêu cầu không gian: Kích thước của ghế công thái học thường lớn, nên nó có thể chiếm nhiều diện tích trong văn phòng hoặc không gian làm việc tại nhà.

• Ai nên sử dụng ghế công thái học?

  • Dân văn phòng: Nếu bạn phải ngồi làm việc từ 8 đến 12 tiếng mỗi ngày, đây là loại ghế lý tưởng giúp bảo vệ sức khỏe và tăng hiệu suất công việc.
  • Người có tiền sử các vấn đề về cột sống: Nếu bạn từng gặp phải các vấn đề về lưng hoặc cổ, ghế ergonomic là một đầu tư đáng giá để giảm thiểu những cơn đau và phòng tránh tái phát.
  • Game thủ hoặc người làm việc tại nhà: Dành nhiều giờ trước màn hình máy tính, game thủ và freelancer cũng sẽ hưởng lợi rất nhiều từ các tính năng của ghế công thái học.

2. Nên mua ghế làm việc loại nào: Ghế xoay lưới

Ghế xoay lưới là một trong những lựa chọn phổ biến ở các văn phòng hiện đại nhờ vào sự thoáng khí và cảm giác thoải mái mà nó mang lại. Đặc biệt với những môi trường làm việc nóng bức hoặc không có điều hòa, ghế lưới giúp người ngồi cảm thấy mát mẻ ngay cả khi phải làm việc lâu.

• Đặc điểm và thiết kế của ghế xoay lưới

  • Chất liệu lưới: Điểm nổi bật nhất của ghế xoay lưới là phần tựa lưng được làm từ lưới, giúp không khí lưu thông tốt hơn, giữ cho lưng bạn luôn thoáng mát.
  • Khung ghế bằng kim loại hoặc nhựa: Ghế xoay lưới thường có khung làm từ kim loại hoặc nhựa cứng cáp, giúp đảm bảo độ bền khi sử dụng lâu dài.
  • Đệm ghế êm ái: Phần đệm ngồi của ghế xoay lưới thường được bọc vải hoặc nỉ, tạo cảm giác mềm mại khi ngồi.

• Ưu điểm của ghế xoay lưới

  • Thoáng mát: Với phần tựa lưng lưới, ghế giúp người dùng tránh cảm giác bí bách và khó chịu khi ngồi lâu, đặc biệt là trong môi trường có nhiệt độ cao.
  • Thiết kế nhẹ nhàng, dễ di chuyển: Ghế xoay lưới thường có thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng di chuyển và không chiếm nhiều diện tích trong văn phòng.
  • Giá thành hợp lý: So với ghế da hoặc ghế công thái học, ghế xoay lưới có giá thành thấp hơn nhưng vẫn đảm bảo được sự thoải mái cần thiết cho người sử dụng.

• Nhược điểm của ghế xoay lưới

  • Hỗ trợ lưng hạn chế: Do thiết kế đơn giản, ghế xoay lưới không cung cấp nhiều sự hỗ trợ cho cột sống như các loại ghế cao cấp khác. Điều này có thể gây ra đau lưng nếu bạn ngồi quá lâu.
  • Không thích hợp cho người ngồi lâu: Mặc dù thoáng mát, nhưng ghế xoay lưới không phải là lựa chọn lý tưởng cho người phải ngồi làm việc liên tục trong hơn 8 tiếng mỗi ngày.

• Đối tượng sử dụng

  • Dân văn phòng với công việc ngắn hạn: Ghế xoay lưới phù hợp cho những người làm việc văn phòng với thời gian ngắn hơn, hoặc cho các công việc không yêu cầu ngồi cố định quá lâu.
  • Người làm việc trong môi trường nóng: Nếu bạn làm việc trong một không gian nóng và cần một chiếc ghế thoáng khí, ghế xoay lưới là lựa chọn hoàn hảo.

3. Nên mua ghế làm việc loại nào: Ghế xoay da

Ghế xoay da là lựa chọn phổ biến cho những không gian làm việc cao cấp hoặc các vị trí lãnh đạo. Với thiết kế sang trọng và chất liệu da cao cấp, ghế xoay da không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn tạo ấn tượng về sự chuyên nghiệp và đẳng cấp.

• Thiết kế và tính năng của ghế xoay da

  • Chất liệu da cao cấp: Phần đệm và tựa lưng của ghế được bọc da, mang lại cảm giác mềm mại và thoải mái khi ngồi. Da cũng dễ dàng lau chùi, giữ cho ghế luôn sạch sẽ và sáng bóng.
  • Đệm dày: Ghế xoay da thường có phần đệm dày hơn so với các loại ghế khác, giúp giảm thiểu áp lực lên phần mông và đùi khi ngồi lâu.
  • Tính năng xoay và điều chỉnh độ cao: Ghế xoay da vẫn giữ được tính năng điều chỉnh độ cao và xoay linh hoạt, giúp người ngồi dễ dàng thay đổi tư thế và vị trí làm việc.

• Ưu điểm của ghế xoay da

  • Thiết kế sang trọng: Chất liệu da kết hợp với khung ghế chắc chắn tạo nên sự đẳng cấp, giúp không gian làm việc trở nên chuyên nghiệp hơn.
  • Thoải mái khi ngồi: Đệm dày và chất liệu da cao cấp giúp ghế xoay da mang lại sự thoải mái tối đa cho người ngồi, đặc biệt là những ai phải ngồi làm việc liên tục trong thời gian dài.
  • Dễ bảo quản: Da là chất liệu dễ dàng lau chùi, giữ cho ghế luôn trong tình trạng mới và sạch sẽ.

• Nhược điểm của ghế xoay da

  • Nóng khi ngồi lâu: Da, dù cao cấp, vẫn có xu hướng giữ nhiệt, khiến người ngồi cảm thấy nóng bức khi ngồi lâu, đặc biệt là trong mùa hè hoặc khi không có điều hòa.
  • Giá thành cao: So với ghế lưới hoặc ghế vải, ghế xoay da thường có giá thành cao hơn, phù hợp với những không gian làm việc cao cấp hơn.

• Đối tượng sử dụng

  • Lãnh đạo, quản lý: Ghế xoay da thường được chọn bởi các quản lý hoặc lãnh đạo cấp cao, không chỉ vì sự thoải mái mà còn vì yếu tố thẩm mỹ và đẳng cấp.
  • Người làm việc trong môi trường có điều hòa: Nếu làm việc trong văn phòng có điều hòa và muốn tạo ấn tượng về sự chuyên nghiệp, ghế xoay da là một lựa chọn phù hợp.

4. Nên mua ghế làm việc loại nào: Ghế xoay nỉ

Ghế xoay nỉ là một trong những loại ghế phổ biến nhất trong các văn phòng nhờ giá thành rẻ và sự thoải mái mà nó mang lại. Ghế xoay nỉ thường có phần đệm ghế và lưng ghế được bọc bằng chất liệu nỉ mềm mại, tạo cảm giác ấm áp và dễ chịu khi ngồi.

• Thiết kế và đặc điểm của ghế xoay nỉ

  • Chất liệu nỉ mềm mại: Chất liệu nỉ không chỉ tạo cảm giác êm ái khi ngồi mà còn giữ nhiệt tốt, đặc biệt phù hợp với những môi trường làm việc lạnh hoặc có điều hòa.
  • Khung ghế chắc chắn: Ghế xoay nỉ thường có khung ghế làm bằng kim loại hoặc nhựa chắc chắn, đảm bảo độ bền khi sử dụng trong thời gian dài.
  • Tính năng xoay linh hoạt: Giống như các loại ghế xoay khác, ghế xoay nỉ cũng có thể điều chỉnh độ cao và xoay 360 độ, giúp người dùng dễ dàng di chuyển trong không gian làm việc.

• Ưu điểm của ghế xoay nỉ

  • Giá cả phải chăng: Ghế xoay nỉ có giá thành thấp hơn so với ghế da hoặc ghế công thái học, phù hợp với ngân sách của nhiều công ty hoặc cá nhân.
  • Thoải mái khi ngồi: Chất liệu nỉ mềm mại và lớp đệm êm ái giúp ghế xoay nỉ tạo cảm giác thoải mái cho người sử dụng, ngay cả khi ngồi trong thời gian dài.
  • Giữ nhiệt tốt: Ghế xoay nỉ giữ nhiệt tốt, đặc biệt phù hợp với mùa đông hoặc các không gian làm việc có điều hòa.

• Nhược điểm của ghế xoay nỉ

  • Khó vệ sinh: Chất liệu nỉ dễ bám bụi và khó lau chùi hơn so với da hoặc lưới. Điều này có thể làm ghế trở nên kém vệ sinh sau một thời gian sử dụng nếu không được bảo quản đúng cách.
  • Nóng vào mùa hè: Mặc dù giữ nhiệt tốt vào mùa đông, ghế xoay nỉ có thể khiến người ngồi cảm thấy nóng bức vào mùa hè hoặc trong các môi trường không có điều hòa.

• Đối tượng sử dụng

  • Dân văn phòng hoặc người làm việc tại nhà: Nếu bạn cần một chiếc ghế thoải mái với ngân sách vừa phải, ghế xoay nỉ là lựa chọn tốt, đặc biệt trong các văn phòng có điều hòa.
  • Người làm việc trong môi trường lạnh: Ghế xoay nỉ giữ nhiệt tốt, thích hợp cho những không gian làm việc lạnh hoặc có điều hòa nhiệt độ.

5. Nên mua ghế làm việc loại nào: Ghế chân cố định

Ghế chân cố định là loại ghế không có bánh xe, thường được thiết kế đơn giản và chắc chắn. Đây là lựa chọn phổ biến cho các phòng họp hoặc những không gian làm việc tĩnh, nơi người ngồi không cần di chuyển nhiều.

• Thiết kế của ghế chân cố định

  • Chân cố định vững chắc: Ghế có chân làm bằng kim loại hoặc nhựa cứng cáp, đảm bảo độ ổn định và an toàn khi sử dụng.
  • Đệm ghế mềm mại: Một số mẫu ghế chân cố định có phần đệm êm ái và tựa lưng, giúp người ngồi cảm thấy thoải mái khi ngồi trong thời gian dài.
  • Thiết kế đơn giản: Ghế chân cố định thường có thiết kế đơn giản và gọn nhẹ, dễ dàng sử dụng trong nhiều không gian khác nhau.

• Ưu điểm của ghế chân cố định

  • Giá thành rẻ: Ghế chân cố định thường có giá thành thấp hơn so với các loại ghế xoay, phù hợp với những người có ngân sách hạn chế hoặc các công ty cần trang bị ghế cho nhiều nhân viên.
  • Độ bền cao: Với thiết kế chắc chắn, ghế chân cố định thường rất bền, có thể sử dụng trong thời gian dài mà không cần bảo trì nhiều.
  • Tiết kiệm không gian: Một số mẫu ghế chân cố định có thể xếp chồng hoặc gấp gọn, giúp tiết kiệm không gian khi không sử dụng.

• Nhược điểm của ghế chân cố định

  • Không linh hoạt: Do không có bánh xe và không thể điều chỉnh độ cao, ghế chân cố định không linh hoạt như ghế xoay và không phù hợp cho người cần di chuyển nhiều trong quá trình làm việc.
  • Ít tính năng hỗ trợ lưng: Ghế chân cố định thường không có nhiều tính năng hỗ trợ cột sống và lưng dưới, điều này có thể gây ra khó chịu nếu phải ngồi trong thời gian dài.

• Đối tượng sử dụng

  • Phòng họp: Ghế chân cố định thường được sử dụng trong các phòng họp, nơi không yêu cầu di chuyển nhiều và cần sự trang nghiêm, ổn định.
  • Không gian làm việc tĩnh: Nếu bạn làm việc trong một không gian ít cần di chuyển hoặc cần ghế chắc chắn, ghế chân cố định là lựa chọn tốt.

Nên mua ghế làm việc loại nào: Lưu ý khi sử dụng ghế làm việc để bảo vệ sức khỏe

Chọn được một chiếc ghế làm việc phù hợp chỉ là bước đầu tiên. Để đảm bảo sức khỏe và tránh các vấn đề về cột sống, vai gáy, và tuần hoàn, người dùng cần biết cách sử dụng ghế sao cho đúng. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng để bạn tận dụng tối đa lợi ích từ chiếc ghế làm việc của mình.

1. Tư thế ngồi đúng

Ngồi đúng tư thế là cách tốt nhất để tránh các vấn đề sức khỏe khi phải ngồi làm việc lâu. Một số quy tắc quan trọng bao gồm:

• Lưng thẳng: Khi ngồi, lưng của bạn nên thẳng và được tựa vào lưng ghế. Tư thế này giúp giữ cho cột sống luôn thẳng và tránh bị cong vẹo.
• Góc 90 độ: Đùi của bạn nên vuông góc với thân, hai bàn chân đặt thẳng trên sàn. Điều này giúp giảm áp lực lên hông và đùi, đồng thời đảm bảo sự tuần hoàn máu tốt hơn.
• Cổ và đầu: Tư thế ngồi đúng còn bao gồm việc giữ đầu và cổ thẳng, không cúi quá thấp hoặc ngửa quá cao. Màn hình máy tính nên ngang tầm mắt để tránh làm căng cơ cổ.
• Tay và cánh tay: Đặt tay trên bàn phím sao cho khuỷu tay vuông góc với cánh tay và thoải mái khi thao tác. Tay vịn ghế nên điều chỉnh sao cho hỗ trợ tốt nhất phần cánh tay của bạn.

2. Thường xuyên thay đổi tư thế

Dù ghế của bạn có thoải mái đến đâu, ngồi quá lâu trong một tư thế cũng không tốt cho sức khỏe. Hãy thay đổi tư thế thường xuyên và dành thời gian nghỉ ngơi sau mỗi khoảng thời gian làm việc dài.

• Nghỉ giải lao thường xuyên: Sau mỗi 30-60 phút ngồi làm việc, bạn nên đứng dậy và đi lại trong khoảng 5-10 phút để giúp máu lưu thông tốt hơn và tránh tình trạng tê chân hoặc đau lưng.
• Thực hiện các bài tập giãn cơ: Các bài tập giãn cơ như vươn vai, gập người về phía trước hoặc xoay người nhẹ nhàng có thể giúp bạn giảm căng thẳng cơ và giữ cho cơ thể dẻo dai.
• Sử dụng ghế linh hoạt: Nhiều loại ghế, đặc biệt là ghế công thái học, có tính năng điều chỉnh độ ngả lưng. Bạn có thể tận dụng chức năng này để thay đổi tư thế khi cần nghỉ ngơi trong giờ làm việc.

3. Sử dụng ghế đúng cách

Để đảm bảo ghế phát huy hết hiệu quả, bạn cần sử dụng đúng cách:

• Điều chỉnh ghế theo chiều cao cơ thể: Chiều cao của ghế phải được điều chỉnh sao cho bàn chân bạn đặt phẳng trên sàn, không lơ lửng. Điều này giúp giữ tư thế ngồi đúng và tránh áp lực lên cột sống.
• Tận dụng hết các tính năng điều chỉnh của ghế: Nếu ghế của bạn có các tính năng như điều chỉnh tay vịn, tựa lưng, hoặc tựa đầu, hãy tận dụng chúng để ghế hỗ trợ tối đa cho cơ thể bạn.
• Vệ sinh và bảo trì ghế thường xuyên: Đặc biệt với ghế làm từ chất liệu da hoặc nỉ, việc vệ sinh định kỳ giúp ghế luôn sạch sẽ và tăng độ bền.

Kết

Khi băn khoăn không biết nên mua ghế làm việc loại nào, điều quan trọng là phải cân nhắc nhu cầu cá nhân, không gian làm việc và ngân sách của bạn. Các loại ghế công thái học với khả năng điều chỉnh linh hoạt sẽ là lựa chọn phù hợp cho những ai dành nhiều thời gian ngồi làm việc. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ sử dụng ghế trong thời gian ngắn hoặc có không gian hạn chế, những mẫu ghế đơn giản nhưng thoải mái vẫn có thể đáp ứng tốt. Đầu tư vào một chiếc ghế làm việc chất lượng không chỉ giúp bạn nâng cao hiệu suất mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài.